Depersonalizacja – przyczyny, objawy, leczenie Depersonalizacja odnosi się do stanu nieco podobnego do snu, kiedy osoba czuje się „odłączona” od otoczenia. Rzeczy mogą wydawać się „mniej realne”, niż powinny. Tego…
Zaburzenia snu – rozpoznanie i leczenie Czy cierpisz na zaburzenia snu? Czy jakość Twojego snu pozostawia wiele do życzenia? Czy kręcisz się w łóżku godzinami, nie mogąc zasnąć lub rano…
Jak panować nad emocjami – 9 sprawdzonych i niezawodnych sposobów Każdy przeżywa czasem silne emocje. Zdarza się także, że są one tak przytłaczające, że ciężko je opanować. Prowadzi to do…
Osobowość unikająca (lękliwa) – objawy, przyczyny i leczenie Nie znam osoby, którą cieszyłaby krytyka i odrzucenie. Jednak czasami zdarza się, że ludzie przeznaczają większość swojej energii i siły na unikanie potencjalnej…
Ucisk w gardle – co oznacza i co z nim robić? Czy kiedykolwiek czułeś, że coś jest w Twoim gardle – nawet jeśli wiesz, że nic w nim nie ma?…
Terapia poznawczo-behawioralna Terapia poznawczo-behawioralna jest jednym z najskuteczniejszych i najchętniej wykorzystywanych podejść we współczesnej psychoterapii. Terapia poznawczo-behawioralna bywa często oznaczana również skrótem CBT, pochodzącym od angielskiej nazwy cognitive behavioral therapy.…
Jak się uspokoić – praktyczne rady i niezawodne sposoby Czujesz, że tracisz kontrolę? Nie wiesz co zrobić, żeby się uspokoić? Jak opanować nerwy? Każdego człowieka, może spotkać czasem sytuacja, która…
Lęk przed bliskością - przyczyny, objawy, leczenie Lęk przed bliskością ma różne oblicza. Ludzie, którzy go doświadczają, zazwyczaj nie chcą unikać bliskości, a nawet mogą jej pragnąć, ale często odpychają…
Nerwica natręctw - objawy i sposoby leczenia Miewasz poczucie, że podczas silnego stresu tracisz panowanie nad sobą? Doświadczasz wciąż powracających przykrych myśli? Może pewne nawyki nie pozwalają Ci skutecznie funkcjonować?…
Lęk separacyjny: przyczyny, objawy oraz jak pomóc dziecku i sobie Lęk separacyjny. Sama nazwa wzbudza obawę. Nie lubisz zostawać sam/a? Boisz się, że twoi najbliżsi odejdą? A może Twoje dziecko…