Nerwica depresyjna - objawy, przyczyny i sposoby leczenia Nerwica depresyjna to różne objawy: Nieustannie pogorszony nastrój Smutek utrzymujący się latami, któremu towarzyszą nieuzasadnione poczucie lęku Drażliwość i zmienność nastrojów Znasz…
Nerwica lękowa - leki, na które trzeba uważać Jeśli przyczyną Twoich cierpień jest nerwica lękowa - leki są jedną z opcji pomocy. Nie jest to metoda optymalna ani docelowa, ale…
Leczenie lęku - przewodnik po dostępnych metodach Czy możliwe jest leczenie lęku? Oczywiście, że tak! Istnieje wiele opcji leczenia dostępnych dla osób cierpiących na lęki. Ważne, żeby odróżnić te skuteczne…
Drętwienie twarzy - co oznacza i jak sobie pomóc? Drętwienie twarzy pojawiające się nagle, bez wyraźnej przyczyny i często powracające? Znasz ten problem? Nie bagatelizuj go, gdyż może być symptomem…
Relaksacja: 4 najlepsze techniki i ćwiczenia relaksacyjne Kiedy stres przejmuje kontrolę nad Twoim systemem nerwowym, Twoje ciało zostaje zalane hormonami wyzwalającymi reakcję „walcz lub uciekaj”. Relaksacja to najlepszy sposób na…
O czym świadczą czerwone plamy na szyi? Czerwone plamy na szyi pojawiają się niespodziewanie, nawet przy niewielkim stresie i wprawiają w zakłopotanie. Są oznaką tego, co dzieje się z nami…
![Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – Polak ma nerwicę [Infografika]](https://www.pokonajlek.pl/wp-content/uploads/2018/09/Depositphotos_137216432_l-2015.jpg)
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego - Polak ma nerwicę [Infografika] 10 października każdego roku obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Z tej okazji warto ocenić kondycję zdrowia psychicznego Polaków a także promować…
Kruszenie emocji - skuteczna metoda obniżania lęku Kruszenie emocji to moja autorska metoda inspirowana badaniami naukowymi oraz podejściem Lisy Barrett do badania emocji (tzw. konstruktywizm w badaniu emocji). Na czym…
Lęk wolnopłynący – kompleksowy przewodnik Lęk to emocja towarzysząca człowiekowi przez całe życie, stanowi on swoisty system alarmowy, który ostrzega nas przed niebezpieczeństwem i mobilizuje do działania. Jednak, gdy jest…
Lęk paniczny – objawy, przyczyny i sposoby leczenia Każdy człowiek czegoś się boi, a lęk to naturalna reakcja obronna naszego organizmu w sytuacji zagrożenia. Gdy przybiera ona postać regularnych ataków…