Jak przestać się martwić?
Jak przestać się martwić? Jeśli nurtuje Cię pytanie: jak przestać się martwić i szukasz skutecznych praktyk i technik na zamartwianie to dobrze trafiłeś. Poznasz przyczyny, konsekwencje, ale przede wszystkim skuteczne…
Wahania nastroju – co oznaczają? Jak sobie z nimi radzić?
Wahania nastroju – co oznaczają? Jak sobie z nimi radzić? Wahania nastroju lub huśtawki nastroju to powszechne określenie używane do opisania szybkich i intensywnie zmieniających się emocji. Często zdarza się,…
![Jak dbać o zdrowie psychiczne [Infografika]](https://www.pokonajlek.pl/wp-content/uploads/2019/10/Infografika_jak_dbac_o_zdrowie_psychiczne.jpg)
Współuzależnienie – czym jest i jak je leczyć?
Współuzależnienie – czym jest i jak sobie z nim radzić? Współuzależnienie - co to takiego? Jak je rozpoznać? Czy jestem współuzależniony? A jeśli tak to co mogę zrobić? Na wszystkie…
Asertywność – praktyczne techniki jak być asertywnym
Asertywność – praktyczne techniki jak być asertywnym Wszyscy słyszeliśmy, jak ludzie mówią: „Musisz być bardziej asertywny!” Ale czym właściwie jest asertywność? Asertywność to jeden ze stylów komunikacji. Inne popularne style…
Poczucie własnej wartości – niezawodne techniki na pewność siebie
Poczucie własnej wartości – niezawodne techniki na pewność siebie Czym jest poczucie własnej wartości? W skrócie samoocena to twoja ogólna opinia o sobie i swoich umiejętnościach. Może być wysoka, niska…
Derealizacja – przyczyny, objawy i leczenie
Derealizacja – przyczyny, objawy i leczenie Zaburzenia psychiczne często wpływają na postrzeganie rzeczywistości przez cierpiącą na nie osobę. Jednak niewiele zaburzeń psychicznych wpływa na nią tak bezpośrednio, jak derealizacja. Podczas…
Zaburzenia lękowe – klasyfikacja, objawy, przyczyny i leczenie
Zaburzenia lękowe – klasyfikacja, objawy, przyczyny i leczenie Zaburzenia lękowe stanowią kategorię zdrowia psychicznego, która prowadzi do nadmiernej nerwowości, strachu, lęku i zmartwień. Lęk jest normalną i bardzo często potrzebną…
Higiena snu – jak się dobrze wyspać?
Higiena snu – jak się dobrze wyspać? Zdrowy sen to jedna z podstaw udanego życia. Każdy z nas wie, jak niewyspanie się może popsuć humor i spisać cały dzień na…
Niska samoocena – sprawdź swoją samoocenę i poznaj metody jej poprawy
Niska samoocena – sprawdź swoją samoocenę i poznaj metody jej poprawy Zadaj sobie proste pytanie – czy lubisz siebie? Zastanów się dobrze. Czy jesteś wystarczająco dobry? Czy jesteś wartościową osobą?…