Trening umiejętności społecznych – na czym polega i co daje
Trening umiejętności społecznych – na czym polega i co daje Jednym z najbardziej niszczycielskich wpływów zaburzeń psychicznych na życie człowieka, jest ich wpływ na społeczny
Psycholog online – skuteczna forma psychoterapii
Psycholog online – skuteczna forma psychoterapii Psycholog online prowadzi psychoterapię w formie kontaktu online a nie spotkania bezpośredniego. Niezaprzeczalne zalety pracy z psychoterapeutą online to
Czym jest psychoterapia? Wszystko o psychoterapii
Czym jest psychoterapia?Wszystko o psychoterapii Wiele osób nie ma pojęcia, na czym polega psychoterapia lub zna ją tylko z kultury popularnej. Filmy, książki i seriale
Zaburzenia lękowe – klasyfikacja, objawy, przyczyny i leczenie
Zaburzenia lękowe – klasyfikacja, objawy, przyczyny i leczenie Zaburzenia lękowe stanowią kategorię zdrowia psychicznego, która prowadzi do nadmiernej nerwowości, strachu, lęku i zmartwień. Lęk jest
Niska samoocena – sprawdź swoją samoocenę i poznaj metody jej poprawy
Niska samoocena – sprawdź swoją samoocenę i poznaj metody jej poprawy Zadaj sobie proste pytanie – czy lubisz siebie? Zastanów się dobrze. Czy jesteś wystarczająco
Psycholog a psychiatra i psychoterapeuta – czym się różnią i do kogo się zgłosić?
Psycholog a psychiatra i psychoterapeuta – czym się różnią i do kogo się zgłosić? Psycholog a psychiatra? Psycholog a psychoterapueta? Psychoterapueta a psychiatra? Gdy zaczynają
Jak panować nad emocjami – 9 sprawdzonych i niezawodnych sposobów
Jak panować nad emocjami – 9 sprawdzonych i niezawodnych sposobów Każdy przeżywa czasem silne emocje. Zdarza się także, że są one tak przytłaczające, że ciężko
Osobowość unikająca (lękliwa) – objawy, przyczyny i leczenie
Osobowość unikająca (lękliwa) – objawy, przyczyny i leczenie Nie znam osoby, którą cieszyłaby krytyka i odrzucenie. Jednak czasami zdarza się, że ludzie przeznaczają większość swojej energii
Terapia poznawczo-behawioralna (przewodnik)
Terapia poznawczo-behawioralna Terapia poznawczo-behawioralna jest jednym z najskuteczniejszych i najchętniej wykorzystywanych podejść we współczesnej psychoterapii. Terapia poznawczo-behawioralna bywa często oznaczana również skrótem CBT, pochodzącym od
Jak się uspokoić – praktyczne rady i niezawodne sposoby
Jak się uspokoić – praktyczne rady i niezawodne sposoby Czujesz, że tracisz kontrolę? Nie wiesz co zrobić, żeby się uspokoić? Jak opanować nerwy? Każdego człowieka,
Nieśmiałość – skąd się bierze i jak sobie z nią radzić?
Nieśmiałość – skąd się bierze i jak sobie z nią radzić? Niechęć do wystąpień publicznych? Obawa przed kontaktami z innymi ludźmi? Poczucie nieadekwatności w towarzystwie?
Nerwica lękowa – leki, na które trzeba uważać
Nerwica lękowa – leki, na które trzeba uważać Jeśli przyczyną Twoich cierpień jest nerwica lękowa – leki są jedną z opcji pomocy. Nie jest to
Czerwone plamy na szyi – co oznaczają?
O czym świadczą czerwone plamy na szyi? Czerwone plamy na szyi pojawiają się niespodziewanie, nawet przy niewielkim stresie i wprawiają w zakłopotanie. Są oznaką tego,
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – Polak ma nerwicę [Infografika]
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – Polak ma nerwicę [Infografika] 10 października każdego roku obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Z tej okazji warto ocenić kondycję zdrowia
Kruszenie emocji – skuteczna metoda obniżania lęku
Kruszenie emocji – skuteczna metoda obniżania lęku Kruszenie emocji to moja autorska metoda inspirowana badaniami naukowymi oraz podejściem Lisy Barrett do badania emocji (tzw. konstruktywizm
Lęk przed odrzuceniem – kompleksowy przewodnik
Lęk przed odrzuceniem – kompleksowy przewodnik Każdy chce być ważnym i akceptowanym. Ta potrzeba najczęściej jest zaspokajana w bliskiej relacji z drugą osobą. Ale zdarza
Fobia szkolna – najskuteczniejsze i praktyczne sposoby
Fobia szkolna – najskuteczniejsze i praktyczne sposoby Fobia szkolna to zjawisko wciąż mało znane a gdy się pojawia często bywa interpretowana, przez rodziców lub
Zespół stresu pourazowego (PTSD) – praktyczny przewodnik
Zespół stresu pourazowego (PTSD) – praktyczny przewodnik Zespół stresu pourazowego to problem, z jakim spotykają się osoby, które doświadczyły traumatycznych przejść. Mówimy o nim, gdy
Jak wyleczyć nerwicę?
Jak wyleczyć nerwicę? Wiele osób stawia sobie pytanie: jak wyleczyć nerwicę? Jak radzić sobie z lękami? Czy są skuteczne metody leczenia nerwic? Odpowiedzi na te
5 najlepszych sposobów na lęk przed pracą
5 najlepszych sposobów na lęk przed pracą Lęk przed pracą? Spędzamy w miejscu pracy co najmniej 40 godzin tygodniowo. To znaczna część naszego świadomego i
7 sposobów na drżenie rąk
7 sposobów na drżenie rąk Cierpisz na drżenie rąk? W codziennym życiu powoduje to przykre uciążliwości? Nie możesz bagatelizować tego problemu. Dowiedz się, co może
Stany lękowe – jak się do nich dobrać?
Stany lękowe – jak się do nich dobrać? Nie ma ludzi, którzy nie wiedzą, co to stany lękowe czy strach. Każdy czegoś się obawia, choć
Fobia: objawy, przyczyny, leczenie – kompleksowy przewodnik
Fobia: objawy, przyczyny, leczenie – kompleksowy przewodnik „Boisz się pająków? Są obrzydliwe, ale to tylko takie malutkie zwierzątko, nie bój się” – usiłują przekonać bliscy
Fobia społeczna: wyczerpujący przewodnik
Fobia społeczna: wyczerpujący przewodnik Czy to już fobia społeczna czy tylko lęk przed byciem w centrum uwagi, nieśmiałość albo zwykła obawa o to co pomyślą
Zamartwianie się: jak świat buduje w nas lęk
Zamartwianie się: jak świat buduje w nas lęk W dzisiejszych czasach żyjemy w skomplikowanym środowisku. Przyczynia się ono do pielęgnowania i utrzymywania naszych obaw i