Zaburzenia emocjonalne
Zaburzenia emocjonalne – przyczyny, objawy i leczenie W ludzkim życiu zdarzają się momenty skrajnych emocji: na przykład bezdennego smutku lub paraliżującego lęku – stany, które
Koronawirus – jak spokojnie przetrwać epidemię?
Koronawirus – jak spokojnie przetrwać epidemię? Świat ogarnęła panika. Zamknęliśmy się w domach, boimy się kontaktów z innymi ludźmi, postrzegając każdego, jako potencjalnego nosiciela wirusa,
Załamanie nerwowe – objawy, przyczyny i leczenie
Załamanie nerwowe – objawy, przyczyny i leczenie Termin „załamanie nerwowe” jest czasem używany przez ludzi do opisania stresującej sytuacji, w której chwilowo nie są w
Strach – źródła i rodzaje strachu
Strach – źródła i rodzaje strachu Strach jest wrodzoną reakcją na niebezpieczeństwo, która ma silne korzenie w ewolucji człowieka. Gdyby ludzie nie odczuwali strachu, nie
Psycholog online – skuteczna forma psychoterapii
Psycholog online – skuteczna forma psychoterapii Psycholog online prowadzi psychoterapię w formie kontaktu online a nie spotkania bezpośredniego. Niezaprzeczalne zalety pracy z psychoterapeutą online to
Czym jest psychoterapia? Wszystko o psychoterapii
Czym jest psychoterapia?Wszystko o psychoterapii Wiele osób nie ma pojęcia, na czym polega psychoterapia lub zna ją tylko z kultury popularnej. Filmy, książki i seriale
Agorafobia – objawy i leczenie
Agorafobia – objawy i leczenie Każdy z nas czasem się boi. Niepokoją nas głośne dźwięki, nieprzewidywalne zachowania, dzikie zwierzęta, czy opuszczone miejsca. Niektórzy czują lęk
Stres i jego objawy
Stres i jego objawy Stres jest częścią życia codziennego. Objawy stresu dotykają każdego, niezależnie od płci, wieku, czy poziomu zamożności. Stres spełnia pozytywne funkcje, o
Jak przestać się martwić?
Jak przestać się martwić? Jeśli nurtuje Cię pytanie: jak przestać się martwić i szukasz skutecznych praktyk i technik na zamartwianie to dobrze trafiłeś. Poznasz przyczyny,
Wahania nastroju – co oznaczają? Jak sobie z nimi radzić?
Wahania nastroju – co oznaczają? Jak sobie z nimi radzić? Wahania nastroju lub huśtawki nastroju to powszechne określenie używane do opisania szybkich i intensywnie zmieniających
Współuzależnienie – czym jest i jak je leczyć?
Współuzależnienie – czym jest i jak sobie z nim radzić? Współuzależnienie – co to takiego? Jak je rozpoznać? Czy jestem współuzależniony? A jeśli tak to
Asertywność – praktyczne techniki jak być asertywnym
Asertywność – praktyczne techniki jak być asertywnym Wszyscy słyszeliśmy, jak ludzie mówią: „Musisz być bardziej asertywny!” Ale czym właściwie jest asertywność? Asertywność to jeden ze
Poczucie własnej wartości – niezawodne techniki na pewność siebie
Poczucie własnej wartości – niezawodne techniki na pewność siebie Czym jest poczucie własnej wartości? W skrócie samoocena to twoja ogólna opinia o sobie i swoich
Derealizacja – przyczyny, objawy i leczenie
Derealizacja – przyczyny, objawy i leczenie Zaburzenia psychiczne często wpływają na postrzeganie rzeczywistości przez cierpiącą na nie osobę. Jednak niewiele zaburzeń psychicznych wpływa na nią
Zaburzenia lękowe – klasyfikacja, objawy, przyczyny i leczenie
Zaburzenia lękowe – klasyfikacja, objawy, przyczyny i leczenie Zaburzenia lękowe stanowią kategorię zdrowia psychicznego, która prowadzi do nadmiernej nerwowości, strachu, lęku i zmartwień. Lęk jest
Higiena snu – jak się dobrze wyspać?
Higiena snu – jak się dobrze wyspać? Zdrowy sen to jedna z podstaw udanego życia. Każdy z nas wie, jak niewyspanie się może popsuć humor
Niska samoocena – sprawdź swoją samoocenę i poznaj metody jej poprawy
Niska samoocena – sprawdź swoją samoocenę i poznaj metody jej poprawy Zadaj sobie proste pytanie – czy lubisz siebie? Zastanów się dobrze. Czy jesteś wystarczająco
Zniekształcenia poznawcze – ich waga i rola w psychoterapii
Zniekształcenia poznawcze – ich waga i rola w psychoterapii Czym są zniekształcenia poznawcze? Choć wydawałoby się, że wszyscy poprzez zmysły tak samo odbieramy otaczającą nas
Psycholog a psychiatra i psychoterapeuta – czym się różnią i do kogo się zgłosić?
Psycholog a psychiatra i psychoterapeuta – czym się różnią i do kogo się zgłosić? Psycholog a psychiatra? Psycholog a psychoterapueta? Psychoterapueta a psychiatra? Gdy zaczynają
Depersonalizacja – przyczyny, objawy, leczenie
Depersonalizacja – przyczyny, objawy, leczenie Depersonalizacja odnosi się do stanu nieco podobnego do snu, kiedy osoba czuje się „odłączona” od otoczenia. Rzeczy mogą wydawać się
Zaburzenia snu – rozpoznanie i leczenie
Zaburzenia snu – rozpoznanie i leczenie Czy cierpisz na zaburzenia snu? Czy jakość Twojego snu pozostawia wiele do życzenia? Czy kręcisz się w łóżku godzinami,
Jak panować nad emocjami – 9 sprawdzonych i niezawodnych sposobów
Jak panować nad emocjami – 9 sprawdzonych i niezawodnych sposobów Każdy przeżywa czasem silne emocje. Zdarza się także, że są one tak przytłaczające, że ciężko
Osobowość unikająca (lękliwa) – objawy, przyczyny i leczenie
Osobowość unikająca (lękliwa) – objawy, przyczyny i leczenie Nie znam osoby, którą cieszyłaby krytyka i odrzucenie. Jednak czasami zdarza się, że ludzie przeznaczają większość swojej energii
Ucisk w gardle – co oznacza i co z nim robić?
Ucisk w gardle – co oznacza i co z nim robić? Czy kiedykolwiek czułeś, że coś jest w Twoim gardle – nawet jeśli wiesz, że
Terapia poznawczo-behawioralna (przewodnik)
Terapia poznawczo-behawioralna Terapia poznawczo-behawioralna jest jednym z najskuteczniejszych i najchętniej wykorzystywanych podejść we współczesnej psychoterapii. Terapia poznawczo-behawioralna bywa często oznaczana również skrótem CBT, pochodzącym od
Jak się uspokoić – praktyczne rady i niezawodne sposoby
Jak się uspokoić – praktyczne rady i niezawodne sposoby Czujesz, że tracisz kontrolę? Nie wiesz co zrobić, żeby się uspokoić? Jak opanować nerwy? Każdego człowieka,
Lęk przed bliskością – przyczyny, objawy, leczenie
Lęk przed bliskością – przyczyny, objawy, leczenie Lęk przed bliskością ma różne oblicza. Ludzie, którzy go doświadczają, zazwyczaj nie chcą unikać bliskości, a nawet mogą
Nerwica natręctw – objawy i sposoby leczenia
Nerwica natręctw – objawy i sposoby leczenia Nerwica natręctw, czyli co? Miewasz poczucie, że podczas silnego stresu tracisz panowanie nad sobą? Doświadczasz wciąż powracających przykrych
Lęk separacyjny: przyczyny, objawy oraz jak pomóc dziecku i sobie
Lęk separacyjny: przyczyny, objawy oraz jak pomóc dziecku i sobie Lęk separacyjny. Sama nazwa wzbudza obawę. Nie lubisz zostawać sam/a? Boisz się, że twoi najbliżsi
Objawy nerwicy serca
Objawy nerwicy serca Boli cię serce? Od długiego czasu nie możesz uporać się z bólami w klatce piersiowej i kołataniem serca? Lekarze nie mogą znaleźć
Neuroza – czym jest i jak z nią walczyć?
Neuroza – czym jest i jak z nią walczyć? Neuroza to słowo, z którym nadal możemy się spotkać, mimo jego wyjścia z fachowego nazewnictwa. Neurozami
Nieśmiałość – skąd się bierze i jak sobie z nią radzić?
Nieśmiałość – skąd się bierze i jak sobie z nią radzić? Niechęć do wystąpień publicznych? Obawa przed kontaktami z innymi ludźmi? Poczucie nieadekwatności w towarzystwie?
Nerwica depresyjna – objawy, przyczyny i sposoby leczenia
Nerwica depresyjna – objawy, przyczyny i sposoby leczenia Nerwica depresyjna to różne objawy: Nieustannie pogorszony nastrój Smutek utrzymujący się latami, któremu towarzyszą nieuzasadnione poczucie lęku
Nerwica lękowa – leki, na które trzeba uważać
Nerwica lękowa – leki, na które trzeba uważać Jeśli przyczyną Twoich cierpień jest nerwica lękowa – leki są jedną z opcji pomocy. Nie jest to
Leczenie lęku – przewodnik po dostępnych metodach
Leczenie lęku – przewodnik po dostępnych metodach Czy możliwe jest leczenie lęku? Oczywiście, że tak! Istnieje wiele opcji leczenia dostępnych dla osób cierpiących na lęki.
Drętwienie twarzy – co oznacza i jak sobie pomóc?
Drętwienie twarzy – co oznacza i jak sobie pomóc? Drętwienie twarzy pojawiające się nagle, bez wyraźnej przyczyny i często powracające? Znasz ten problem? Nie bagatelizuj
Relaksacja: 4 najlepsze techniki i ćwiczenia relaksacyjne
Relaksacja: 4 najlepsze techniki i ćwiczenia relaksacyjne Kiedy stres przejmuje kontrolę nad Twoim systemem nerwowym, Twoje ciało zostaje zalane hormonami wyzwalającymi reakcję „walcz lub uciekaj”.
Czerwone plamy na szyi – co oznaczają?
O czym świadczą czerwone plamy na szyi? Czerwone plamy na szyi pojawiają się niespodziewanie, nawet przy niewielkim stresie i wprawiają w zakłopotanie. Są oznaką tego,
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – Polak ma nerwicę [Infografika]
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – Polak ma nerwicę [Infografika] 10 października każdego roku obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Z tej okazji warto ocenić kondycję zdrowia
Kruszenie emocji – skuteczna metoda obniżania lęku
Kruszenie emocji – skuteczna metoda obniżania lęku Kruszenie emocji to moja autorska metoda inspirowana badaniami naukowymi oraz podejściem Lisy Barrett do badania emocji (tzw. konstruktywizm
Lęk wolnopłynący – kompleksowy przewodnik
Lęk wolnopłynący – kompleksowy przewodnik Lęk to emocja towarzysząca człowiekowi przez całe życie, stanowi on swoisty system alarmowy, który ostrzega nas przed niebezpieczeństwem i mobilizuje
Lęk paniczny – objawy, przyczyny i sposoby leczenia
Lęk paniczny – objawy, przyczyny i sposoby leczenia Każdy człowiek czegoś się boi, a lęk to naturalna reakcja obronna naszego organizmu w sytuacji zagrożenia. Lęk
Lęk przed odrzuceniem – kompleksowy przewodnik
Lęk przed odrzuceniem – kompleksowy przewodnik Każdy chce być ważnym i akceptowanym. Ta potrzeba najczęściej jest zaspokajana w bliskiej relacji z drugą osobą. Ale zdarza
Zaburzenia nastroju – praktyczny i kompleksowy przewodnik
Zaburzenia nastroju – praktyczny i kompleksowy przewodnik Masz wrażenie, że cierpisz na zaburzenia nastroju?Chcesz wiedzieć więcej na temat zaburzeń nastroju? Tutaj znajdziesz wszystko czego szukasz:
Zespół stresu pourazowego (PTSD) – praktyczny przewodnik
Zespół stresu pourazowego (PTSD) – praktyczny przewodnik Zespół stresu pourazowego to problem, z jakim spotykają się osoby, które doświadczyły traumatycznych przejść. Mówimy o nim, gdy
Jak wyleczyć nerwicę?
Jak wyleczyć nerwicę? Wiele osób stawia sobie pytanie: jak wyleczyć nerwicę? Jak radzić sobie z lękami? Czy są skuteczne metody leczenia nerwic? Odpowiedzi na te
5 najlepszych sposobów na lęk przed pracą
5 najlepszych sposobów na lęk przed pracą Lęk przed pracą? Spędzamy w miejscu pracy co najmniej 40 godzin tygodniowo. To znaczna część naszego świadomego i
Przełomowy lek na lęki?
Przełomowy lek na lęki? Cudowny lek na lęki, który sprawi, że znikną codzienne troski, małe i duże zmartwienia, ale przede wszystkim uwolni Cię od cierpienia,
Zioła na nerwicę – czy naprawdę pomagają?
Zioła na nerwicę – czy naprawdę pomagają? Od jakiegoś czasu leczysz się na nerwicę? Zauważasz u siebie niepokojące objawy, ale obawiasz się skutków ubocznych zażywania
Zaburzenia nerwicowe: 5 faktów, które Cię zaskoczą
Zaburzenia nerwicowe: 5 faktów, które Cię zaskoczą Zaburzenia nerwicowe nazywane są również zaburzeniami lękowymi. Mogą być przyczyną mnóstwa uciążliwych dolegliwości, które trudno jest powiązać z
10 najlepszych technik jak pokonać stres
10 najlepszych technik jak pokonać stres Kłopoty finansowe, wymagający szef, praca pod presją – wszystko to sprawia, że żyjesz w stresie. Nie raz się zastanawiasz,
Niezawodne leki na nerwicę – czy istnieją naprawdę?
Niezawodne leki na nerwicę – czy istnieją naprawdę? Zastanawiasz się czy leczenie nerwicy jest możliwe?Czy leki na nerwicę są naprawdę skuteczne? W naszym artykule znajdziesz
Depresja lękowa – 12 skutecznych sposobów
Depresja lękowa – 12 skutecznych sposobów Depresja lękowa czy lęk i depresja? Trudności w rozdzieleniu jednego zaburzenia od drugiego znane są medycynie i psychologii niemal
7 sposobów na drżenie rąk
7 sposobów na drżenie rąk Cierpisz na drżenie rąk? W codziennym życiu powoduje to przykre uciążliwości? Nie możesz bagatelizować tego problemu. Dowiedz się, co może
Stany lękowe – jak się do nich dobrać?
Stany lękowe – jak się do nich dobrać? Nie ma ludzi, którzy nie wiedzą, co to stany lękowe czy strach. Każdy czegoś się obawia, choć
Jak radzić sobie z nerwicą – porady, które zmienią Twoje życie
Jak radzić sobie z nerwicą – porady, które zmienią Twoje życie Wyjście z nerwicy nie jest proste. Najczęściej wymaga to terapii, czasami wspieranej środkami farmakologicznymi.
9 niezawodnych sposobów, jak leczyć nerwicę
9 niezawodnych sposobów, jak leczyć nerwicę Borykasz się z nieustannie nawracającym uczuciem lęku? Męczą Cię powtarzające się czynności lub natręctwa zakłócające przebieg codziennych obowiązków? A
Atak paniki – czym jest i jak go zatrzymać?
Atak paniki – czym jest i jak go zatrzymać? Wyobraź sobie taką sytuację: Idziesz spokojnie chodnikiem po pracy/ szkole/ zajęciach na uczelni do domu. Myślisz
Nerwica wegetatywna: 5 niezawodnych technik radzenia sobie
Nerwica wegetatywna: 5 niezawodnych technik radzenia sobie „Nerwica wegetatywna” – z taką diagnozą możesz spotkać się w gabinecie lekarza, do którego zgłaszasz się z przewlekłym
Lęk: 5 faktów, które wyprowadzą Cię z równowagi
Lęk: 5 faktów, które wyprowadzą Cię z równowagi Lęk jest wszechobecny. Towarzyszy nam w różnych sytuacjach: trudnych jak przed egzaminem, nową pracą, czy czekającą Cię
Objawy nerwicy – czy to, co czujesz to nerwica?
Objawy nerwicy – czy to, co czujesz to nerwica? Czy to objawy nerwicy? Czy to poważna choroba? Umieram? Dlaczego nikt nie potrafi mi pomóc? Czemu
Nerwica lękowa: wszystko co musisz o niej wiedzieć
Nerwica lękowa: wszystko co musisz o niej wiedzieć Wysokie tempo życia, wzrost znaczenia technologii w naszym życiu, a także zmiany w kontaktach między ludźmi sprawiają,
Jak pokonać lęk w kilka tygodni
Jak pokonać lęk w kilka tygodni Życie z lękami nie jest łatwe. Miliony ludzi na całym świecie zmagają się z tym każdego dnia i poszukują
Nerwica lękowa – unikanie jak błędne koło
Nerwica lękowa – unikanie jak błędne koło Nerwica lękowa charakteryzuje się bardzo szczególną cechą, która powoduje, że przypadłość ta ma skłonność do pogłębiania się. Unikanie
Nerwica lękowa – objawy, przyczyny i sposoby
Nerwica lękowa – objawy, przyczyny i sposoby Nerwica lękowa, zaburzenia lękowe czy zaburzenia nerwicowe? Spotykamy się z różnymi pojęciami i panuje dość duże zamieszanie co oznaczają
Zamartwianie się: jak świat buduje w nas lęk
Zamartwianie się: jak świat buduje w nas lęk W dzisiejszych czasach żyjemy w skomplikowanym środowisku. Przyczynia się ono do pielęgnowania i utrzymywania naszych obaw i
Zaburzenia lękowe: klasyfikacja ICD-10
Zaburzenia lękowe: klasyfikacja ICD-10 Istnieją dwie podstawowe klasyfikacje, które pozwalają usystematyzować podział zaburzeń lękowych u ludzi: ICD-10 i DSM-IV (obecnie V). Lekarze posługują się Międzynarodową
Stany lękowe: ich anatomia i fizjologia
Stany lękowe: ich anatomia i fizjologia Stany lękowe biorą się z naszej głowy. Kluczową strukturą mózgową odpowiedzialną za lęk jest ciało migdałowate (amygdala). Jest to
7 najskuteczniejszych sposobów jak walczyć z nerwicą
7 najskuteczniejszych sposobów jak walczyć z nerwicą Spis treściJak walczyć z nerwicą? 7 najskuteczniejszych technik 1. Wola zmiany kierunku2. Opanowanie własnego ciałaSposób 1 – najszybszy:Sposób