Miliony ludzi na całym świecie choruje na depresję. Wielu z nich cierpi niezdiagnozowanych, nie otrzymując adekwatnej pomocy. Chociaż depresja weszła do naszego codziennego słownika, to objawy depresji wciąż nie są dostatecznie znane.
Czy osoba w depresji ciągle jest smutna?
Czy depresja może ukrywać się pod inną postacią?
Czy objawy depresji mogą być odczuwalne w ciele?
Jak rozpoznać, że cierpimy na depresję?
Bezpłatny test online depresjiDepresja – podstawowe informacje
Depresja to poważne zaburzenie nastroju, które charakteryzuje się utratą zainteresowania, przyjemności i energii.
Osoba cierpiąca na depresję może odczuwać głęboki smutek, beznadzieję, przytłaczający smutek i pesymistyczne myśli.
To stan, który utrudnia normalne funkcjonowanie i prowadzi do znacznego cierpienia emocjonalnego.
Jak pomóc osobie z depresjąObjawy depresji
Depresja jest o tyle problematycznym zaburzeniem, że potrafi się ukrywać, maskować i objawiać u różnych osób na różne sposoby.
Objawy depresji u mężczyzn mogą być inne niż u kobiet, a u nastolatków inne niż u osoby dorosłej i u osoby w wieku podeszłym.
Depresja może też przybierać różne formy, w zależności od tego, w jakim kontekście występuje (np. depresja poporodowa), albo z jakimi innymi objawami się łączy (np. depresja lękowa, depresja psychotyczna).
Poniżej możesz zapoznać się z standardowymi objawami depresji, stanowiącymi najczęstszy punkt wyjścia do diagnozy.
Obniżony nastrój
Osoba z depresją często odczuwa głęboki smutek, przygnębienie i uczucie beznadziei. Może towarzyszyć temu płacz, niepokój i wyczerpanie emocjonalne.
Osoba w depresji generalnie, przez większość czasu ma obniżony nastrój, ale nie oznacza to, że nigdy się nie uśmiecha i z niczego nie jest zadowolona.
Utrata zainteresowań i przyjemności
Osoba cierpiąca na depresję może stracić zainteresowanie dotychczasowymi aktywnościami lub kontaktami społecznymi. Towarzyszy temu spadek przyjemności, trudność w doświadczaniu radości i utrata motywacji.
Jednym z charakterystycznych objawów depresji jest anhedonia, czyli utrata zdolności do doświadczania przyjemności.
Dla osoby w depresji nawet rzeczy, które wcześniej sprawiały jej radość, stają się teraz obojętne i nieprzyjemne.
Zmiany w apetycie, wadze i śnie
Osoba z depresją może doświadczać utraty apetytu i utraty wagi lub odwrotnie, nadmiernego apetytu i przyrostu wagi.
Te zmiany są często związane także z zaburzeniami snu – zazwyczaj z bezsennością, chociaż zdarza się przeciwna tendencja, czyli nadmierna senność.
Zmęczenie i utrata energii
Osoby z depresją często odczuwają chroniczne zmęczenie, brak energii i uczucie wyczerpania, nawet po prostych czynnościach.
Mają poczucie, że nigdy nie są w pełni wypoczęci i zregenerowani i że tracą siłę dużo szybciej niż inni.
Trudności koncentracji
Depresja może wpływać na zdolność skupienia uwagi i koncentrację.
Osoba może mieć trudności w podejmowaniu decyzji, zapamiętywaniu rzeczy czy wykonywaniu zadań wymagających skupienia.
Myśli samobójcze
Depresja może prowadzić do pojawienia się myśli samobójczych lub obsesyjnego myślenia o śmierci.
Osoba może czuć się bezwartościowa i przekonana, że świat byłby lepszy bez niej.
Niestety, ale depresja niesie za sobą ryzyko samobójstwa i nie należy go bagatelizować.
Po czym poznać, że ma się depresję?
Rozpoznanie depresji wymaga konsultacji z profesjonalistą, takim jak lekarz psychiatra.
Jeśli jesteś zaniepokojony zmianami u siebie lub bliskiej sobie osoby, zgłoś się do specjalisty po niezbędną pomoc.
Możesz również przeprowadzić samodzielne wstępną diagnozę za pomocą naszego bezpłatnego testu online na depresję.
Czy depresję widać gołym okiem?
Depresja to nie tylko stan emocjonalny, ale także ma fizyczne objawy.
Chociaż nie można jednoznacznie stwierdzić, że depresję widać po oczach, można zauważyć pewne zmiany w wyrazie twarzy i postawie ciała, a także mikroekspresji.
Diagnozowanie zaburzeń psychicznych po wyrazie twarzy byłoby nieskuteczne i obarczone dużym ryzykiem – dlatego lepiej zdecydować się na diagnozę u specjalisty.
Jak poradzić sobie z depresjąFizyczne objawy depresji
Depresja ma również fizyczne objawy, które mogą się różnić w zależności od osoby – nie każdy będzie ich doświadczał. Niektórymi z fizycznych objawów depresji mogą być:
- bóle ciała, takie jak bóle głowy i bóle mięśni,
- zaburzenia snu, takie jak bezsenność, nadmierna senność w ciągu dnia lub koszmary senne,
- zmiany w apetycie, prowadzące do utraty wagi lub nadwagi,
- problemy z układem trawiennym, takie jak zaparcia lub biegunka.
Depresyjne myśli
Depresja często towarzyszy depresyjnym myślom, które utrzymują negatywny nastroju i przekonania.
Charakterystyczną cechą myśli depresyjnych jest pesymizm, czyli negatywne założenia połączone z brakiem nadziei lub brakiem oczekiwania poprawy.
Niektóre przykłady depresyjnych myśli to:
- „Jestem bezwartościowy/a i niczego nie osiągnę”.
- „Nikt mnie nie kocha i wszyscy mnie odrzucają”.
- „Nie ma sensu próbować, bo zawsze zawiodę”.
- „Świat byłby lepszy bez mnie”.
- „Nie mam nadziei na poprawę”.
Czy można udawać depresję? Jak rozpoznać, że ktoś udaje depresję?
Rozpoznanie, czy ktoś udaje depresję, może być trudne, ponieważ każda osoba jest inna, a depresja ma różne manifestacje.
Należałoby się także zastanowić: po co ktoś udaje depresję?
Czy skoro decyduje się na udawanie zaburzenia psychicznego, to przypadkiem nie potrzebuje autentycznej pomocy?
Brak spójności w objawach, czy chwiejność nastroju intuicyjnie mogłaby świadczyć o udawaniu depresji – w rzeczywistości nie można mieć co do tego pewności, bo może być do indywidualny przypadek objawów danej osoby.
Może też okazać się, że oczach laika na udawaną depresję wygląda bardziej złożony problem – na przykład współwystępowanie depresji z innym zaburzeniem.
Ważne jest jednak pamiętać, że rozpoznanie depresji powinno być dokonywane przez wykwalifikowanego specjalistę, który przeprowadzi szczegółową ocenę i diagnozę – to jedyna wiarygodna droga na potwierdzenie lub obalenie obaw.
Nie należy lekceważyć czy minimalizować doświadczeń innych osób.
Podsumowanie
Depresja jest poważnym zaburzeniem, które wpływa na nasze samopoczucie, funkcjonowanie i jakość życia.
Objawy depresji są różnorodne i mogą obejmować niski nastrój, utratę zainteresowań, problemy z apetytem i snem, chroniczne zmęczenie, trudności w koncentracji oraz myśli samobójcze.
Depresję można rozpoznać na podstawie charakterystycznych objawów i długotrwałego negatywnego wpływu na życie codzienne.
Depresja może dotyczyć zarówno dorosłych, jak i dzieci, i może się manifestować w różny sposób, tak jak depresja maskowana lub depresja nieswoista.
W przypadku podejrzenia depresji, ważne jest skonsultowanie się z profesjonalistą, który może postawić diagnozę i zaproponować odpowiednie leczenie.
Pamiętajmy, że depresja to poważne zaburzenie, które wymaga wsparcia, zrozumienia i profesjonalnej pomocy. Jeśli sami lub ktoś bliski doświadcza objawów depresji, nie wahajmy się szukać pomocy i wsparcia. Tylko w ten sposób można znaleźć drogę do zdrowia i dobrej jakości życia.
Źródła
- Bidzan, L. (2011). Depresyjne zaburzenia nastroju u osób w wieku podeszłym. Medycyna Wieku Podeszłego, 1(1), 31-41.
- Główny Urząd Statystyczny (2017), Zamachy samobójcze w 2016 roku, notatka informacyjna.
- Chodkiewicz, J., & Miniszewska, J. (2016). Męska depresja–koncepcja, metody pomiaru i związki z zachowaniami samobójczymi. Psychiatria i Psychologia Kliniczna, 16(1), 33-37.
- Jaeschke, R., Siwek, M., Grabski, B., & Dudek, D. (2010). Współwystępowanie zaburzeń depresyjnych i lękowych. Psychiatria, 7(5), 189-197.
- Dudek, D., & Siwek, M. (2007). Współistnienie chorób somatycznych i depresji. Psychiatria, 4(1), 17-24.
- Heitzman, J. (2009). Zaburzenia snu: przyczyna czy skutek depresji?. Psychiatria Polska, 43(5).
