Czym jest uważność? Jak ją praktykować? Żyć uważnie to skupiać się na teraźniejszości, zamiast rozpamiętywać przeszłość lub przewidywać przyszłość. Uważność (mindfulness) to obserwowanie i zauważanie myśli, uczuć i doznań w…
Jak rozmawiać z nastolatkiem Kiedy dzieci mają kilka lat, ich świat jest malutki, a rodzice w dużej mierze stanowią jego centrum. W miarę dorastania ich świat rozszerza się, zmienia kształt…
Jak przetrwać kryzys emocjonalny Od czasu do czasu każdy człowiek doświadcza jakiegoś kryzysu. Problemy w pracy, kłótnie z najbliższymi, choroby, wypadki czy śmierć bliskich to także elementy życia. Czasem jest…
Dobry psychoterapeuta - jak go znaleźć i rozpoznać? Psychoterapia jest jedną z najskuteczniejszych metod poprawy swojego funkcjonowania psychicznego. A dobry psychoterapeuta jednym z kluczowych elementów powodzenia procesu terapeutycznego. Psychoterapia jest…
Jak żyć po zdradzie Każdy, kto został kiedyś zdradzony, dobrze wie, jak niszczycielskie skutki emocjonalne może to spowodować. Niewierność może zachwiać fundamentami wzajemnego zaufania, a nawet własnego poczucia tożsamości. Zdrada…
Kłótnie w związku - praktyczne porady Jeśli jesteś w stałym romantycznym związku, to w pewnym momencie nieuchronnie pojawi się konflikt. Kłótnie w związku nie oznaczają od razu, że jesteś z…
Uzależnienie od gier komputerowych - co robić? Nowe technologie przynoszą nam fantastyczne rozwiązania, ale także nowe problemy i zagrożenia. Jednym z podstawowych problemów jest uzależnienie od gier komputerowych. Sytuacja jest problematyczna,…
Zioła na depresję Objawy depresji są przykre i mogą być przytłaczające. Choć standardowe metody leczenia – takie jak leki i psychoterapia – niewątpliwie są skuteczne, to warto wiedzieć o istnieniu…
Depresja u mężczyzn - rozpoznanie i leczenie Depresja u mężczyzn? Mimo. że depresję uważano kiedyś jako zaburzenie typowo kobiece, to według danych Narodowego Funduszu Zdrowia, w Polsce w 2017 roku…
Jak radzić sobie z samotnością? W miarę jak jesteśmy coraz bardziej „połączeni” – w mediach społecznościowych, czy rozmowach wideo – jednocześnie czujemy się coraz bardziej samotni. Czy kiedykolwiek byłeś samotny…