Neurotyk – jak rozpoznać neurotyzm
Neurotyk – jak rozpoznać neurotyzm Neurotyk – kto to taki? Czym jest neurotyzm? Masz czasem wrażenie, że zbyt szybko się denerwujesz? Łatwo popadasz w konflikty?
Strach przed śmiercią – co oznacza i co z nim robić?
Strach przed śmiercią – co oznacza i co z nim robić? Strach przed śmiercią jest skomplikowanym zjawiskiem. Wiele osób, jeśli nawet nie większość z nas,
Somatyzacja – czym jest i co robić?
Somatyzacja – czym jest i co robić? Somatyzacja to efekt silnego połączenia między naszymi umysłami i ciałami. Choć efekty tego połączenia widać na co dzień,
Kryzys egzystencjalny
Kryzys egzystencjalny Większość ludzi od czasu do czasu odczuwa lęk i stres w różnych momentach swojego życia, czasem przeżywając nawet epizod depresji. Czy to już
Asertywność w pracy – czym jest? Kiedy i jak stosować?
Asertywność w pracy – czym jest? Kiedy i jak stosować? Przejrzysta komunikacja odgrywa ważną rolę w uczynieniu Twojego miejsca pracy nie tylko bardziej efektywnym, ale
Jak medytować – praktyczny przewodnik po medytacji
Jak medytować – praktyczny przewodnik po medytacji Mamy do czynienia z modą na medytację: w mediach społecznościowych roi się od zdjęć osób medytujących w egzotycznych
Trening umiejętności społecznych – na czym polega i co daje
Trening umiejętności społecznych – na czym polega i co daje Jednym z najbardziej niszczycielskich wpływów zaburzeń psychicznych na życie człowieka, jest ich wpływ na społeczny
Strach – źródła i rodzaje strachu
Strach – źródła i rodzaje strachu Strach jest wrodzoną reakcją na niebezpieczeństwo, która ma silne korzenie w ewolucji człowieka. Gdyby ludzie nie odczuwali strachu, nie
Czym jest psychoterapia? Wszystko o psychoterapii
Czym jest psychoterapia?Wszystko o psychoterapii Wiele osób nie ma pojęcia, na czym polega psychoterapia lub zna ją tylko z kultury popularnej. Filmy, książki i seriale
Jak radzić sobie ze stresem?
Jak radzić sobie ze stresem? Stres jest wszechobecny. Stresuje nas szef, ilość obowiązków służbowych, sytuacja polityczna i ekologiczna, choroby, sytuacje rodzinne, finanse i życie przyjaciół.
Stres i jego objawy
Stres i jego objawy Stres jest częścią życia codziennego. Objawy stresu dotykają każdego, niezależnie od płci, wieku, czy poziomu zamożności. Stres spełnia pozytywne funkcje, o
Psycholog a psychiatra i psychoterapeuta – czym się różnią i do kogo się zgłosić?
Psycholog a psychiatra i psychoterapeuta – czym się różnią i do kogo się zgłosić? Psycholog a psychiatra? Psycholog a psychoterapueta? Psychoterapueta a psychiatra? Gdy zaczynają
Jak panować nad emocjami – 9 sprawdzonych i niezawodnych sposobów
Jak panować nad emocjami – 9 sprawdzonych i niezawodnych sposobów Każdy przeżywa czasem silne emocje. Zdarza się także, że są one tak przytłaczające, że ciężko
Ucisk w gardle – co oznacza i co z nim robić?
Ucisk w gardle – co oznacza i co z nim robić? Czy kiedykolwiek czułeś, że coś jest w Twoim gardle – nawet jeśli wiesz, że
Jak się uspokoić – praktyczne rady i niezawodne sposoby
Jak się uspokoić – praktyczne rady i niezawodne sposoby Czujesz, że tracisz kontrolę? Nie wiesz co zrobić, żeby się uspokoić? Jak opanować nerwy? Każdego człowieka,
Nerwica lękowa – leki, na które trzeba uważać
Nerwica lękowa – leki, na które trzeba uważać Jeśli przyczyną Twoich cierpień jest nerwica lękowa – leki są jedną z opcji pomocy. Nie jest to
Drętwienie twarzy – co oznacza i jak sobie pomóc?
Drętwienie twarzy – co oznacza i jak sobie pomóc? Drętwienie twarzy pojawiające się nagle, bez wyraźnej przyczyny i często powracające? Znasz ten problem? Nie bagatelizuj
Relaksacja: 4 najlepsze techniki i ćwiczenia relaksacyjne
Relaksacja: 4 najlepsze techniki i ćwiczenia relaksacyjne Kiedy stres przejmuje kontrolę nad Twoim systemem nerwowym, Twoje ciało zostaje zalane hormonami wyzwalającymi reakcję „walcz lub uciekaj”.
Czerwone plamy na szyi – co oznaczają?
O czym świadczą czerwone plamy na szyi? Czerwone plamy na szyi pojawiają się niespodziewanie, nawet przy niewielkim stresie i wprawiają w zakłopotanie. Są oznaką tego,
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – Polak ma nerwicę [Infografika]
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – Polak ma nerwicę [Infografika] 10 października każdego roku obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Z tej okazji warto ocenić kondycję zdrowia
Zaburzenia psychosomatyczne – objawy, przyczyny, sposoby leczenia
Zaburzenia psychosomatyczne – objawy, przyczyny, sposoby leczenia Dowiedz się czym są zaburzenia psychosomatyczne, skąd się biorą i poznaj techniki relaksacyjne, które mogą pomóc w ich
Kruszenie emocji – skuteczna metoda obniżania lęku
Kruszenie emocji – skuteczna metoda obniżania lęku Kruszenie emocji to moja autorska metoda inspirowana badaniami naukowymi oraz podejściem Lisy Barrett do badania emocji (tzw. konstruktywizm
Lęk wolnopłynący – kompleksowy przewodnik
Lęk wolnopłynący – kompleksowy przewodnik Lęk to emocja towarzysząca człowiekowi przez całe życie, stanowi on swoisty system alarmowy, który ostrzega nas przed niebezpieczeństwem i mobilizuje
Lęk paniczny – objawy, przyczyny i sposoby leczenia
Lęk paniczny – objawy, przyczyny i sposoby leczenia Każdy człowiek czegoś się boi, a lęk to naturalna reakcja obronna naszego organizmu w sytuacji zagrożenia. Lęk
Lęk przed odrzuceniem – kompleksowy przewodnik
Lęk przed odrzuceniem – kompleksowy przewodnik Każdy chce być ważnym i akceptowanym. Ta potrzeba najczęściej jest zaspokajana w bliskiej relacji z drugą osobą. Ale zdarza
Zaburzenia nastroju – praktyczny i kompleksowy przewodnik
Zaburzenia nastroju – praktyczny i kompleksowy przewodnik Masz wrażenie, że cierpisz na zaburzenia nastroju?Chcesz wiedzieć więcej na temat zaburzeń nastroju? Tutaj znajdziesz wszystko czego szukasz:
Zespół stresu pourazowego (PTSD) – praktyczny przewodnik
Zespół stresu pourazowego (PTSD) – praktyczny przewodnik Zespół stresu pourazowego to problem, z jakim spotykają się osoby, które doświadczyły traumatycznych przejść. Mówimy o nim, gdy
Jak wyleczyć nerwicę?
Jak wyleczyć nerwicę? Wiele osób stawia sobie pytanie: jak wyleczyć nerwicę? Jak radzić sobie z lękami? Czy są skuteczne metody leczenia nerwic? Odpowiedzi na te
5 najlepszych sposobów na lęk przed pracą
5 najlepszych sposobów na lęk przed pracą Lęk przed pracą? Spędzamy w miejscu pracy co najmniej 40 godzin tygodniowo. To znaczna część naszego świadomego i
Przełomowy lek na lęki?
Przełomowy lek na lęki? Cudowny lek na lęki, który sprawi, że znikną codzienne troski, małe i duże zmartwienia, ale przede wszystkim uwolni Cię od cierpienia,
Zaburzenia nerwicowe: 5 faktów, które Cię zaskoczą
Zaburzenia nerwicowe: 5 faktów, które Cię zaskoczą Zaburzenia nerwicowe nazywane są również zaburzeniami lękowymi. Mogą być przyczyną mnóstwa uciążliwych dolegliwości, które trudno jest powiązać z
10 najlepszych technik jak pokonać stres
10 najlepszych technik jak pokonać stres Kłopoty finansowe, wymagający szef, praca pod presją – wszystko to sprawia, że żyjesz w stresie. Nie raz się zastanawiasz,
Depresja lękowa – 12 skutecznych sposobów
Depresja lękowa – 12 skutecznych sposobów Depresja lękowa czy lęk i depresja? Trudności w rozdzieleniu zaburzeń takich jak depresja, depresja lękowa czy lęk znane są
7 sposobów na drżenie rąk
7 sposobów na drżenie rąk Cierpisz na drżenie rąk? W codziennym życiu powoduje to przykre uciążliwości? Nie możesz bagatelizować tego problemu. Dowiedz się, co może
Stany lękowe – jak się do nich dobrać?
Stany lękowe – jak się do nich dobrać? Nie ma ludzi, którzy nie wiedzą, co to stany lękowe czy strach. Każdy czegoś się obawia, choć
Fobia – kompleksowy przewodnik (objawy, przyczyny, leczenie)
Fobia – kompleksowy przewodnik (objawy, przyczyny, leczenie) Czym jest fobia? „Boisz się pająków? Są obrzydliwe, ale to tylko takie malutkie zwierzątko, nie bój się” –
Atak paniki – czym jest i jak go zatrzymać?
Atak paniki – czym jest i jak go zatrzymać? Atak paniki – typowy przebieg – wyobraź sobie taką sytuację: Idziesz spokojnie chodnikiem po pracy/ szkole/
Nerwica wegetatywna: 5 niezawodnych technik radzenia sobie
Nerwica wegetatywna: 5 niezawodnych technik radzenia sobie „Nerwica wegetatywna” – z taką diagnozą możesz spotkać się w gabinecie lekarza, do którego zgłaszasz się z przewlekłym
Lęk: 5 faktów, które wyprowadzą Cię z równowagi
Lęk: 5 faktów, które wyprowadzą Cię z równowagi Lęk jest wszechobecny. Towarzyszy nam w różnych sytuacjach: trudnych jak przed egzaminem, nową pracą, czy czekającą Cię
Objawy nerwicy – czy to, co czujesz to nerwica?
Objawy nerwicy – czy to, co czujesz to nerwica? Czy to objawy nerwicy? Czy to poważna choroba? Umieram? Dlaczego nikt nie potrafi mi pomóc? Czemu
Nerwica lękowa: wszystko co musisz o niej wiedzieć
Nerwica lękowa: wszystko co musisz o niej wiedzieć Wysokie tempo życia, wzrost znaczenia technologii w naszym życiu, a także zmiany w kontaktach między ludźmi sprawiają,
Nerwica lękowa – objawy, przyczyny i sposoby
Nerwica lękowa – objawy, przyczyny i sposoby Nerwica lękowa, zaburzenia lękowe czy zaburzenia nerwicowe? Spotykamy się z różnymi pojęciami i panuje dość duże zamieszanie co oznaczają
Zamartwianie się: jak świat buduje w nas lęk
Zamartwianie się: jak świat buduje w nas lęk W dzisiejszych czasach żyjemy w skomplikowanym środowisku. Przyczynia się ono do pielęgnowania i utrzymywania naszych obaw i