Jestem samotna – jak sobie radzić
Jestem samotna – jak sobie radzić “Jestem samotna”. Samotność to uniwersalne ludzkie odczucie. Jest ono bardzo złożone i, mimo powszechności, niepowtarzalne dla każdej osoby. Ponieważ
Brak chęci do życia
Brak chęci do życia Utrata woli życia nie musi oznaczać stania na krawędzi. Czasem brak chęci do życia, to ból i uczucie pustki długotrwale towarzyszące
Zaburzenia dysocjacyjne – definicja, objawy, czynniki ryzyka i leczenie
Zaburzenia dysocjacyjne – definicja, objawy, czynniki ryzyka i leczenie Każdy czasami doświadcza pewnych błędów w normalnym, automatycznym łączeniu wspomnień, wrażeń i świadomości. Może zdarzyło ci
Neurotyk – jak rozpoznać neurotyzm
Neurotyk – jak rozpoznać neurotyzm Neurotyk – kto to taki? Czym jest neurotyzm? Masz czasem wrażenie, że zbyt szybko się denerwujesz? Łatwo popadasz w konflikty?
Strach przed śmiercią – co oznacza i co z nim robić?
Strach przed śmiercią – co oznacza i co z nim robić? Strach przed śmiercią jest skomplikowanym zjawiskiem. Wiele osób, jeśli nawet nie większość z nas,
Somatyzacja – czym jest i co robić?
Somatyzacja – czym jest i co robić? Somatyzacja to efekt silnego połączenia między naszymi umysłami i ciałami. Choć efekty tego połączenia widać na co dzień,
Kryzys egzystencjalny
Kryzys egzystencjalny Większość ludzi od czasu do czasu odczuwa lęk i stres w różnych momentach swojego życia, czasem przeżywając nawet epizod depresji. Czy to już
Asertywność w pracy – czym jest? Kiedy i jak stosować?
Asertywność w pracy – czym jest? Kiedy i jak stosować? Przejrzysta komunikacja odgrywa ważną rolę w uczynieniu Twojego miejsca pracy nie tylko bardziej efektywnym, ale
Jak medytować – praktyczny przewodnik po medytacji
Jak medytować – praktyczny przewodnik po medytacji Mamy do czynienia z modą na medytację: w mediach społecznościowych roi się od zdjęć osób medytujących w egzotycznych
Trening umiejętności społecznych – na czym polega i co daje
Trening umiejętności społecznych – na czym polega i co daje Jednym z najbardziej niszczycielskich wpływów zaburzeń psychicznych na życie człowieka, jest ich wpływ na społeczny
Strach – źródła i rodzaje strachu
Strach – źródła i rodzaje strachu Strach jest wrodzoną reakcją na niebezpieczeństwo, która ma silne korzenie w ewolucji człowieka. Gdyby ludzie nie odczuwali strachu, nie
Czym jest psychoterapia? Wszystko o psychoterapii
Czym jest psychoterapia?Wszystko o psychoterapii Wiele osób nie ma pojęcia, na czym polega psychoterapia lub zna ją tylko z kultury popularnej. Filmy, książki i seriale
Jak radzić sobie ze stresem?
Jak radzić sobie ze stresem? Stres jest wszechobecny. Stresuje nas szef, ilość obowiązków służbowych, sytuacja polityczna i ekologiczna, choroby, sytuacje rodzinne, finanse i życie przyjaciół.
Stres i jego objawy
Stres i jego objawy Stres jest częścią życia codziennego. Objawy stresu dotykają każdego, niezależnie od płci, wieku, czy poziomu zamożności. Stres spełnia pozytywne funkcje, o
Psycholog a psychiatra i psychoterapeuta – czym się różnią i do kogo się zgłosić?
Psycholog a psychiatra i psychoterapeuta – czym się różnią i do kogo się zgłosić? Psycholog a psychiatra? Psycholog a psychoterapueta? Psychoterapueta a psychiatra? Gdy zaczynają
Jak panować nad emocjami – 9 sprawdzonych i niezawodnych sposobów
Jak panować nad emocjami – 9 sprawdzonych i niezawodnych sposobów Każdy przeżywa czasem silne emocje. Zdarza się także, że są one tak przytłaczające, że ciężko
Ucisk w gardle – co oznacza i co z nim robić?
Ucisk w gardle – co oznacza i co z nim robić? Czy kiedykolwiek czułeś, że coś jest w Twoim gardle – nawet jeśli wiesz, że
Jak się uspokoić – praktyczne rady i niezawodne sposoby
Jak się uspokoić – praktyczne rady i niezawodne sposoby Czujesz, że tracisz kontrolę? Nie wiesz co zrobić, żeby się uspokoić? Jak opanować nerwy? Każdego człowieka,
Nerwica lękowa – leki, na które trzeba uważać
Nerwica lękowa – leki, na które trzeba uważać Jeśli przyczyną Twoich cierpień jest nerwica lękowa – leki są jedną z opcji pomocy. Nie jest to
Drętwienie twarzy – co oznacza i jak sobie pomóc?
Drętwienie twarzy – co oznacza i jak sobie pomóc? Drętwienie twarzy pojawiające się nagle, bez wyraźnej przyczyny i często powracające? Znasz ten problem? Nie bagatelizuj
Relaksacja: 4 najlepsze techniki i ćwiczenia relaksacyjne
Relaksacja: 4 najlepsze techniki i ćwiczenia relaksacyjne Kiedy stres przejmuje kontrolę nad Twoim systemem nerwowym, Twoje ciało zostaje zalane hormonami wyzwalającymi reakcję „walcz lub uciekaj”.
Czerwone plamy na szyi – co oznaczają?
O czym świadczą czerwone plamy na szyi? Czerwone plamy na szyi pojawiają się niespodziewanie, nawet przy niewielkim stresie i wprawiają w zakłopotanie. Są oznaką tego,
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – Polak ma nerwicę [Infografika]
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – Polak ma nerwicę [Infografika] 10 października każdego roku obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Z tej okazji warto ocenić kondycję zdrowia
Zaburzenia psychosomatyczne – objawy, przyczyny, sposoby leczenia
Zaburzenia psychosomatyczne – objawy, przyczyny, sposoby leczenia Dowiedz się czym są zaburzenia psychosomatyczne, skąd się biorą i poznaj techniki relaksacyjne, które mogą pomóc w ich
Kruszenie emocji – skuteczna metoda obniżania lęku
Kruszenie emocji – skuteczna metoda obniżania lęku Kruszenie emocji to moja autorska metoda inspirowana badaniami naukowymi oraz podejściem Lisy Barrett do badania emocji (tzw. konstruktywizm
Lęk wolnopłynący – kompleksowy przewodnik
Lęk wolnopłynący – kompleksowy przewodnik Lęk to emocja towarzysząca człowiekowi przez całe życie, stanowi on swoisty system alarmowy, który ostrzega nas przed niebezpieczeństwem i mobilizuje
Lęk paniczny – objawy, przyczyny i sposoby leczenia
Lęk paniczny – objawy, przyczyny i sposoby leczenia Każdy człowiek czegoś się boi, a lęk to naturalna reakcja obronna naszego organizmu w sytuacji zagrożenia. Lęk
Lęk przed odrzuceniem – kompleksowy przewodnik
Lęk przed odrzuceniem – kompleksowy przewodnik Każdy chce być ważnym i akceptowanym. Ta potrzeba najczęściej jest zaspokajana w bliskiej relacji z drugą osobą. Ale zdarza
Zaburzenia nastroju – praktyczny i kompleksowy przewodnik
Zaburzenia nastroju – praktyczny i kompleksowy przewodnik Masz wrażenie, że cierpisz na zaburzenia nastroju?Chcesz wiedzieć więcej na temat zaburzeń nastroju? Tutaj znajdziesz wszystko czego szukasz:
Zespół stresu pourazowego (PTSD) – praktyczny przewodnik
Zespół stresu pourazowego (PTSD) – praktyczny przewodnik Zespół stresu pourazowego to problem, z jakim spotykają się osoby, które doświadczyły traumatycznych przejść. Mówimy o nim, gdy
Jak wyleczyć nerwicę?
Jak wyleczyć nerwicę? Wiele osób stawia sobie pytanie: jak wyleczyć nerwicę? Jak radzić sobie z lękami? Czy są skuteczne metody leczenia nerwic? Odpowiedzi na te
5 najlepszych sposobów na lęk przed pracą
5 najlepszych sposobów na lęk przed pracą Lęk przed pracą? Spędzamy w miejscu pracy co najmniej 40 godzin tygodniowo. To znaczna część naszego świadomego i
Przełomowy lek na lęki?
Przełomowy lek na lęki? Cudowny lek na lęki, który sprawi, że znikną codzienne troski, małe i duże zmartwienia, ale przede wszystkim uwolni Cię od cierpienia,
Zaburzenia nerwicowe: 5 faktów, które Cię zaskoczą
Zaburzenia nerwicowe: 5 faktów, które Cię zaskoczą Zaburzenia nerwicowe nazywane są również zaburzeniami lękowymi. Mogą być przyczyną mnóstwa uciążliwych dolegliwości, które trudno jest powiązać z
10 najlepszych technik jak pokonać stres
10 najlepszych technik jak pokonać stres Kłopoty finansowe, wymagający szef, praca pod presją – wszystko to sprawia, że żyjesz w stresie. Nie raz się zastanawiasz,
Depresja lękowa – 12 skutecznych sposobów
Depresja lękowa – 12 skutecznych sposobów Depresja lękowa czy lęk i depresja? Trudności w rozdzieleniu zaburzeń takich jak depresja, depresja lękowa czy lęk znane są
7 sposobów na drżenie rąk
7 sposobów na drżenie rąk Cierpisz na drżenie rąk? W codziennym życiu powoduje to przykre uciążliwości? Nie możesz bagatelizować tego problemu. Dowiedz się, co może
Stany lękowe – jak się do nich dobrać?
Stany lękowe – jak się do nich dobrać? Nie ma ludzi, którzy nie wiedzą, co to stany lękowe czy strach. Każdy czegoś się obawia, choć
Fobia – kompleksowy przewodnik (objawy, przyczyny, leczenie)
Fobia – kompleksowy przewodnik (objawy, przyczyny, leczenie) Czym jest fobia? „Boisz się pająków? Są obrzydliwe, ale to tylko takie malutkie zwierzątko, nie bój się” –
Atak paniki – czym jest i jak go zatrzymać?
Atak paniki – czym jest i jak go zatrzymać? Atak paniki – typowy przebieg – wyobraź sobie taką sytuację: Idziesz spokojnie chodnikiem po pracy/ szkole/
Nerwica wegetatywna: 5 niezawodnych technik radzenia sobie
Nerwica wegetatywna: 5 niezawodnych technik radzenia sobie „Nerwica wegetatywna” – z taką diagnozą możesz spotkać się w gabinecie lekarza, do którego zgłaszasz się z przewlekłym
Lęk: 5 faktów, które wyprowadzą Cię z równowagi
Lęk: 5 faktów, które wyprowadzą Cię z równowagi Lęk jest wszechobecny. Towarzyszy nam w różnych sytuacjach: trudnych jak przed egzaminem, nową pracą, czy czekającą Cię
Objawy nerwicy – czy to, co czujesz to nerwica?
Objawy nerwicy – czy to, co czujesz to nerwica? Czy to objawy nerwicy? Czy to poważna choroba? Umieram? Dlaczego nikt nie potrafi mi pomóc? Czemu
Nerwica lękowa: wszystko co musisz o niej wiedzieć
Nerwica lękowa: wszystko co musisz o niej wiedzieć Wysokie tempo życia, wzrost znaczenia technologii w naszym życiu, a także zmiany w kontaktach między ludźmi sprawiają,
Nerwica lękowa – objawy, przyczyny i sposoby
Nerwica lękowa – objawy, przyczyny i sposoby Nerwica lękowa, zaburzenia lękowe czy zaburzenia nerwicowe? Spotykamy się z różnymi pojęciami i panuje dość duże zamieszanie co oznaczają
Zamartwianie się: jak świat buduje w nas lęk
Zamartwianie się: jak świat buduje w nas lęk W dzisiejszych czasach żyjemy w skomplikowanym środowisku. Przyczynia się ono do pielęgnowania i utrzymywania naszych obaw i