Renata Dobrowolska

Renata Dobrowolska

Psycholog, Psychoterapeutka

  • Dorośli i młodzież
  • Zaburzenia nastroju i lękowe
  • Zaburzenia odżywiania
  • Stres mniejszościowy, wspieram osoby LGBT+
  • Żałoba i strata
  • Doświadczanie przemocy

Sesja 50 min. = 130zł

Więcej o mnie
Skontaktuj się ze mną

Zarezerwuj wizytę:

Więcej o mnie

Wykształcenie i doświadczenie

  • Psychologia, Uniwersytet Jagielloński, Kraków
  • Studia podyplomowe „Low Intensity Psychological Interventions” (Interwencje psychologiczne o niskiej intensywności), University of Birmingham, Anglia
  • Psychological Wellbeing Practitioner w Let’s Talk IAPT Services, 2gether NHS Foundation Trust, Anglia (publiczny ośrodek leczenia zaburzeń emocjonalnych w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej)
  • Senior Therapeutic Care Worker w Althea Park Specialist Services, Anglia (prywatny ośrodek leczenia zaburzeń jedzenia)
  • Psycholożka w Warsztatach Terapii Zajęciowej w Bolesławcu
  • Psycholożka – Doradczyni zawodowa w Powiatowym Urzędzie Pracy w Bolesławcu

Opis

Pracę terapeutyczną opieram na budowaniu zaufania w relacji i współodpowiedzialności za cele stawiane w terapii oraz przebieg, a tym samym efekt, leczenia.

W terapii poznawczo-behawioralnej bliska jest mi idea samoobserwacji i poznania. Podejście to pozwala zrozumieć, jak interpretacja zdarzeń i sposób widzenia świata wpływa na emocje, doświadczane trudności natury psychicznej i zachowanie. W procesie leczenia wspólnie docieramy do istoty błędów poznawczych i dysfunkcjonalnych schematów, by następnie nad nimi pracować.

W psychoterapii i w życiu prywatnym praktykuję uważność (mindfulness). Uważność to więcej niż praktyka medytacji, to także istotna pomoc w wychodzeniu z depresji i regulowaniu emocji.

Posiadam wieloletnie doświadczenie w psychoedukacji i prowadzę zajęcia z psychologii i komunikacji interpersonalnej dla osób dorosłych i młodzieży.

Uczestniczyłam w terapii po stronie pacjenta, rozumiem zatem trud pierwszego kroku, ale też wiem, jaki spokój i satysfakcję niesie zmiana.

Własną praktykę poddaję superwizji i doskonalę poprzez szkolenia i rozwój zawodowy.

 

Zajmuję się głównie:

  • Zaburzeniami nastroju (depresja, anhedonia),
  • Zaburzeniami lękowymi (lęk uogólniony, lęk napadowy, fobie, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne),
  • Zaburzeniami jedzenia (anoreksja, bulimia, jedzenie emocjonalne),
  • Stresem mniejszościowym, zagadnieniami tożsamości płciowej, wsparciem osób LGBT+,
  • Doświadczeniem żałoby i straty, w tym zagadnieniami związanymi z niepłodnością,
  • Doświadczeniem przemocy, w tym przemocy seksualnej, urazami psychicznymi,

 

W życiu cenię różnorodność, jestem otwarta na inność, ciekawi mnie człowiek. Moim sposobem na stres są górskie wędrówki i praca rąk: odnawianie i malowanie mebli.

 

Kilka ważnych dla mnie książek:

Virginia Woolf „Własny pokój”, „Orlando” – książki o potrzebie życia w zgodzie z sobą, akceptacji „tego, co płynne” w nas samych, i konieczności posiadania własnej przestrzeni. Plus niezwykły talent pisarski kobiety, która zmagała się zarówno ze stereotypową rolą kobiety swoich czasów, jak i własną chorobą psychiczną.

Judith Lewis Herman „Przemoc. Uraz psychiczny i powrót do równowagi” – bodajże pierwsza książka o psychoterapii, którą kupiłam u progu studiów psychologicznych dwie dekady temu. Ukształtowała moje myślenie o pomaganiu innym i nadała kierunek ścieżce zawodowej.

Thich Nhat Hanh „Cisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku” – dla mnie osobiście to chyba najważniejsza z książek mistrza zen, traktująca o energii ciszy. Pełna bezcennych rad, opowieści i praktyk medytacyjnych dla tych, którzy poszukują wyciszenia i wysłuchania.

Prywatnie

  • Fascynatka architektury regionalnej i „wnętrz z duszą”
  • Miłośniczka psów (zwłaszcza chartów), mieszkanka gór
  • Odwieczna czytelniczka

Napisz do mnie

Twoja wiadomość trafi bezpośrednio na moją skrzynkę mailową
Terapeuta - kontakt
Zgoda RODO