Jarosław Grzelak

Jarosław Grzelak

Psycholog, Psychoterapeuta

  • Osoby dorosłe
  • Zaburzenia nastroju i lękowe
  • Zaburzenia psychotyczne
  • Zaburzenia osobowości
  • Zaburzenia adaptacyjne
  • Somatyzacje
  • Problemy w pracy i relacjach
  • Sportowcy

Sesja 50 min. = 130zł

Więcej o mnie
Skontaktuj się ze mną

Zarezerwuj wizytę:

Więcej o mnie

Wykształcenie i doświadczenie

  • Uniwersytet Łódzki (psychologia)
  • Szkoła Psychoterapii Centrum CBT-EDU w Warszawie (terapia poznawczo-behawioralna)
  • Wojewódzki Szpital Specjalistyczny w Zgierzu – Oddział Terapii Uzależnień Alkoholowych
  • Towarzystwo Przyjaciół Niepełnosprawnych w Łodzi
  • Szpital im. Mikołaja Kopernika w Łodzi
  • Trener mentalny młodzieży (piłka nożna)

Opis

Nazywam się Jarosław Grzelak i jestem psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie szkolenia CBT.

W pracy terapeuty zwracam szczególną uwagę na perspektywę Klienta w danej sytuacji (na emocje, myśli i zachowania, zgodnie z nurtem CBT), a także na wyzbycie się  stygmatyzacji, również w przypadku stwierdzonej wcześniej diagnozy. Uważam, że to stan, a nie cecha, więc to dość płynna struktura, mogąca zmienić się na lepsze w trakcie terapii, poprawiając jakoś życia danej osoby. To ważne, by Klient poczuł się komfortowo, najlepiej jak to możliwe w procesie terapeutycznym – zarówno z osobą psychoterapeuty, jak i z samym sobą. Proces terapii to niekiedy dość wyboista droga i czasem niełatwa wobec konieczności zmierzania się z tym,
co ukryte „pod powierzchnią”. Niemniej czas spędzony na pracy nad sobą wynagradza ten trud, dając coraz większą nadzieję na poprawę dobrostanu psychicznego.

Zebrałem wszechstronne doświadczenie w pracy psychologa/terapeuty. Najczęściej korzystam z technik poznawczych i behawioralnych, a także z elementów terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Miałem okazję pracować m.in. z młodymi sportowcami, jak i z dorosłymi osobami cierpiącymi na zaburzenia adaptacyjne, zaburzenia somatyzacyjne, zaburzenia nastroju (depresja, dystymia), zaburzenia psychotyczne (schizofrenia, zaburzenia urojeniowe), zaburzenia lękowe, zaburzenia osobowości oraz z osobami mającymi problemy w relacjach czy w środowisku pracy.

To teraz trochę prywatnie o mnie… W wolnych chwilach interesuję się kinem, literaturą piękną (zwłaszcza współczesną, polską), a także sportem, w szczególności piłką nożną. Gram również amatorsko w szachy. I uwielbiam psy, sam mając trzyletniego maltańczyka.

Książki, które polecam:

  • Zbigniew Lew-Starowicz, Krystyna Romanowska – „Lew-Starowicz o miłości” (2012)

W wywiadzie rzeka Krystyna Romanowska rozmawia z profesorem Zbigniewem Lwem-Starowiczem o wszelkich formach miłości, m.in. o platonicznej, romantycznej, małżeńskiej, a także rodzicielskiej. Ujęte są tam również potrzeby wolności, niezależności oraz poszanowanie wzajemnych wartości i granic. Nie brakuje też rozmów o problemach w relacjach uczuciowych oraz ujęcia terapeutycznych przypadków par z różnych perspektyw osobowościowych

  • „Rzeczy, których nie wyrzuciłem” Marcin Wicha (2017)

Autor w swej książce, a właściwie w zbiorze esejów, skupia się na opowieściach o własnej matce – matce, która już nie żyje. Tytuł utworu jest metaforyczny – dotyczy nie tylko rzeczy (przede wszystkim licznych książek), które pozostały po pani Joannie, ale także wspomnień, których Marcin Wicha się nie pozbył z własnej głowy. Co więcej, przelał je na papier, by poddać się literackiej autoterapii w okresie żałoby po matce

  • Justyna Kopińska – „Lekarstwo dla duszy” (2020)

„Lekarstwo dla duszy” to zbiór felietonów i artykułów napisanych przez reporterkę i dziennikarkę Justynę Kopińską, autorkę m.in. “Polska odwraca oczy” oraz “Czy Bóg wybaczy siostrze Bernadetcie?”. Justyna Kopińska nie omija trudnych tematów, a wręcz dociera do ich sedna. Nie brakuje też jednak esejów, z których płynie dobro przezwyciężające bolączki dnia codziennego. Ta krótka książka zawiera w sobie wiele spostrzeżeń i refleksji, które mogą mieć pozytywny wpływ na dobrostan człowieka.

  • Jakub Żulczyk – „Informacja zwrotna” (2021)

W jednej ze swych najlepszych powieści Jakub Żulczyk podejmuje tematy choroby alkoholowej i jej terapii, konfliktów i problemów psychicznych w dysfunkcyjnej rodzinie, show-biznesu i jego ciemnych stron oraz afery reprywatyzacyjnej w Warszawie. „Informacja zwrotna” to napisana dobrym, wyrazistym językiem opowieść o tym, jak w trakcie kryzysów życie krok po kroku może wymykać się z rąk. W prozie Żulczyka dostrzega się też jednak nadzieję na to, że nawet po trudnych sytuacjach w chorobie i w życiu można starać się o adaptację do zmian i znów spróbować „wyjść na prostą”, nie zważając wtedy na liczbę prób, które ma się za sobą, a wręcz przeciwnie – skupiając się na rezultatach obecnych starań.

Obecnie jestem w trakcie szkolenia i przygotowania do certyfikacji w Szkole Psychoterapii Centrum CBT-EDU w Warszawie. Ponadto ukończyłem psychologię (specjalność zdrowia i kliniczna) na Uniwersytecie Łódzkim, uzyskując ocenę bardzo dobrą. Od kilku lat zbieram doświadczenie w pracy psychologa/terapeuty, zdobywając praktykę m.in. w Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym w Zgierzu, w fundacji Towarzystwo Przyjaciół Niepełnosprawnych czy też obecnie pracując w Szpitalu im. M. Kopernika w Łodzi.

Serdecznie zapraszam na spotkanie.

Prywatnie

  • Kino
  • Literatora
  • Piłka nożna
  • Szachy
  • Psy

Napisz do mnie

Twoja wiadomość trafi bezpośrednio na moją skrzynkę mailową
Terapeuta - kontakt
Zgoda RODO