Natalia Bałuk

Natalia Bałuk

Psycholog, Psychoterapeutka

  • Osoby dorosłe
  • Zaburzenia lękowe i nastroju
  • Stres i kryzys
  • Problemy w relacjach
  • Strata i żałoba
  • Rozwój osobisty
  • Wsparcie osób LGBTI+

Sesja 50 min. = 130zł

Więcej o mnie

Zarezerwuj wizytę:

Więcej o mnie

Wykształcenie i doświadczenie

  • Ukończone studia magisterskie na kierunku psychologia kliniczna, Uniwersytet SWPS, nr dyplomu 23208,
  • W trakcie 4-letniego kursu psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym w ośrodku TER-COGNITIVA,
  • W trakcie stażu psychoterapeutycznego CBT + terapia schematów w Wolskim Centrum Zdrowia Psychicznego,
  • Ukończony staż na Oddziale Dziennym Leczenia Nerwic i Zaburzeń Behawioralnych w Zakładzie Psychoterapii Lenartowicza w Krakowie ,
  • Ukończony wolontariat na Telefonie Zaufania w Ośrodku Interwencji Kryzysowej w Krakowie,
  • Ukończony kurs uważności w Akademii Mindfulness.

Opis

Jestem psycholożką, kulturoznawczynią i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia.
Wybrałam nurt poznawczo-behawioralny, w którym terapeuta nie tworzy niepotrzebnego dystansu do pacjenta, bo cenię sobie relacje oparte na zaufaniu i swobodzie wymiany myśli. Podejście to przekonuje mnie transparentnością procesu terapii i popartą naukowo skutecznością.

Myślę, że odkrywanie własnych emocji, myśli i zachowań to ciekawe doświadczenie, które może znacząco zwiększyć Twój komfort psychiczny na co dzień i sprawić, że poczujesz się lepiej ze sobą i otoczeniem. Psychoterapia pomaga żyć w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami i jest dla mnie jednym z najlepszych sposobów na zadbanie o siebie. Zmiany życiowe bywają trudne, ale kiedy zmieniamy się w kierunku, który sami wybraliśmy, zaczynamy doświadczać życia w pełni. Oparta na autentyczności relacja psychoterapeutyczna pomaga bezpiecznie przepracować trudności i odważnie (chociaż czasami powoli) ruszyć naprzód.

W swojej pracy wspieram mocne strony pacjenta, stawiam na samoakceptację i rozwój. Lubię ludzi i wierzę w ludzi — towarzyszenie im w odkrywaniu siebie jest dla mnie osobiście satysfakcjonujące. Stale rozwijam się i podnoszę swoje kompetencje, uczestnicząc w kursie psychoterapii poznawczo-behawioralnej, stażach i szkoleniach. Szczególnie bliska jest mi praktyka uważności i praca z ciałem (od ponad 10 lat praktykuję jogę) oraz NVC. Interesuję się również psychologią miłości, ludzką wrażliwością i kreatywnością.

Zapraszam do współpracy osoby dorosłe, które doświadczają:

  • trudności w relacjach, w pracy, w codziennym funkcjonowaniu;
  • uciążliwych myśli i emocji;
  • lęków, zaburzeń nastroju, objawów psychosomatycznych;
  • poczucia straty, rozstania, kryzysów;
  • braku pewności siebie i zadowolenia z siebie;
  • stresu i poczucia przeciążenia.

Jestem po terapii własnej, bo uważam, że doświadczenie bycia pacjentem jest dla psychoterapeuty podstawą do zrozumienia procesu pomagania. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji, ponieważ zależy mi na tym, żeby była rzetelna i skuteczna.

Prywatnie jestem aktywną i otwartą osobą, joginką, początkującą działkowiczką, matką reaktywnego pieska i zapaloną rowerzystką (lubię długie wyprawy rowerowe!). Cenię sobie kontakt z naturą, lubię spędzać czas z bliskimi i korzystać z życia.

Mam ponad 6 letnie doświadczenie jako creative copywriter w agencji reklamowej, które nauczyło mnie kreatywnego rozwiązywania problemów oraz tego, że w życiu najfajniejsze pomysły przychodzą do Ciebie wtedy, kiedy przestajesz myśleć, że musisz je mieć.

Książki, które polecam to:

  • “Z wielką odwagą. Jak odwaga bycia wrażliwym zmienia to, jak żyjemy
    i kochamy, jakimi rodzicami i liderami jesteśmy”, Bréne Brown — dzięki wrażliwości stajemy się lepszymi ludźmi, bo wrażliwość to siła, a nie słabość. Na początek swojej przygody z odkrywaniem wrażliwości polecam video z Bréne Brown na Netflixie, a potem kanał YT Joanny Chmury. Warto!
  • “#LOVE – Jak kochać w XXI wieku”, Dr Olga Kamińska — przystępna książka o miłości i relacjach dla każdego, kto chciałby zrozumieć lepiej, dlaczego relacje romantyczne czasami bywają trudne. A jeśli jesteś w kryzysie miłosnym to koniecznie!
  • “Budowanie pewności siebie. Podejście skoncentrowane na współczuciu”, Mary Welford — pewność siebie w życiu często pojawia się i znika, a dzięki tej książce być może nauczysz się jak zrobić, żeby została z Tobą na dłużej.

Prywatnie

  • Przyjaciele i bliscy, piesek
  • Joga, rower, rolki, bieganie
  • Kontakt z naturą, działka
  • Filmy, seriale, książki

Napisz do mnie

Twoja wiadomość trafi bezpośrednio na moją skrzynkę mailową
Terapeuta - kontakt
Zgoda RODO