Katarzyna Nowak

Opis

Jestem psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie 4-letniej szkoły psychoterapii na Uniwersytecie SWPS.

Pracę w nurcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) wybrałam ze względu na jej regularnie dokumentowaną naukowo skuteczność oraz stały rozwój stosowanych metod. Jest mi ona również bliska ze względu na ukierunkowanie na umacnianie zdolności pacjentki/pacjenta do własnego rozwoju i samopomocy poprzez naukę rozpoznawania myśli i emocji oraz sposobów radzenia sobie z nimi.

W pracy dużą uwagę przykuwam do relacji łączącej terapeutę z pacjentką/pacjentem i staram się budować atmosferę bezpieczeństwa i akceptacji. Bliskie jest mi jedno z podstawowych założeń terapii CBT, według którego to pacjentka/pacjent jest ekspertką/ekspertem od swojego życia i napotkanej trudności, natomiast ja jako terapeutka dostarczam narzędzi do pomocy oraz towarzyszę w całym procesie. Samo doświadczenie odkrywania własnych emocji i myśli uważam za niezwykle istotne i stanowiące pierwszy krok na drodze do zmiany.

Stale rozwijam swoje kompetencje uczestnicząc w różnych kursach skupiających się na tematyce szeroko pojętego zdrowia psychicznego. Ukończyłam również studia podyplomowe z zakresu Interwencji Kryzysowej. Obecnie żywo interesuję się rozwijającą się trzecią falą terapii poznawczo-behawioralnej, a w szczególności Terapią Schematów.

Mam doświadczenie w pracy z pacjentami indywidualnymi, jak i grupami na oddziale psychiatrycznym oraz radioterapii, gdzie poza rozmową prowadziłam również zajęcia, między innymi z arteterapii. Część swojej kariery zawodowej spędziłam również pracując w dużych korporacjach w dziale HR i rekrutacji, gdzie starałam się również wspierać współpracowników w sytuacjach dużego stresu i uczyć niezwykle potrzebnej w tym środowisku asertywności.

Prywatnie lubię szukać miejsc i aktywności pozwalających mi na powolne doświadczanie otaczającego mnie świata. Od lat praktykuję jogę, a wraz z nią stale rozwijam umiejętność aktywnego poznania i uważności. Uwielbiam długie spacery w naturze, najchętniej po lesie lub górskich szlakach, a w okresie pandemii na nowo zakochałam się w robieniu na drutach.

Książki, które szczególnie zapadły mi w pamięć:

• „Mężczyzna, który pomylił swoją żonę z kapeluszem” Oliver Sacks – autor przystępnie tłumaczy zawiłości ludzkiego mózgu oraz z czym mierzą się neurolodzy.
• „Bezmatek” Mira Marcinów – pozycja, której nie mogę nazwać lekturą łatwą, natomiast ukazuje ona ogrom emocji, jakie towarzyszą osobom w żałobie.
• „Mistrz i Małgorzata” Michaił Bułhakow – jedna z moich ulubionych książek ukazująca odwieczną walkę dobra ze złem z idealną szczyptą humoru autora.