Istnieje popularne i całkowicie błędne przekonanie, że tylko mężczyźni dopuszczają się zdrad, a kobiety są zawsze wierne.
Czy w takim razie mężczyźni zdradzają tylko z samotnymi kobietami?
Prawda jest zgoła inna.
Jak często zdarza się sytuacja, że żona zdradza męża?
Czy jeśli żona mnie zdradziła, to oznacza koniec związku?
Jak poradzić sobie z bólem?
Kobiety i zdrady
Mimo panującego stereotypu, prawda jest taka, że w przybliżeniu zdradza tyle samo zamężnych, heteroseksualnych kobiet, co żonatych, heteroseksualnych mężczyzn.
Co więcej, Polacy i Polki zdradzają coraz częściej, zbliżając się już do statystyk zachodnich – z których wynika, że ok. 70% ludzi (zarówno kobiet, jak i mężczyzn) zdradziło swojego partnera.
Zdrada – co nią jest, a co nie?
Niewierność to szeroko mówiąc zerwanie zaufania, które ma miejsce, gdy ukrywasz coś bardzo znaczącego przed swoim partnerem.
Zdradzić zaufanie można oczywiście bez jakichkolwiek kontaktów z osobą trzecią. Przyjęło się jednak mianem „zdrady” określać (w węższym znaczeniu) sytuację, w której osoba w związku monogamicznym dopuszcza się jakiś romantycznych kontaktów z inną osobą, niż własny partner.
To, co jest uważane za zdradę, w dużej mierze zależy indywidualnie od człowieka i od pary.
Definicja może obejmować zarówno aktywność seksualną online, jak i rzeczywistą, a także czynności seksualne i romantyczne, które nie zakończyły się stosunkiem seksualnym: wszystko od oglądania porno, przez całowanie, po coś tak prostego jak flirt.
Definicja jest elastyczna w zależności od pary. Pozwala to parom samodzielnie zdefiniować własne zasady wierności, najlepiej w oparciu o uczciwe dyskusje i wspólne podejmowanie decyzji.
Oznacza to, że oglądanie pornografii lub inne formy pozamałżeńskiej aktywności seksualnej mogą być w porządku, o ile Twój partner wie o takim zachowaniu i nie ma z tym problemu.
Niektórzy uważają za zdradę jedynie seks poza związkiem. Mogą nie postrzegać zaangażowania emocjonalnego jako oszustwa.
Jednak taka zdrada emocjonalna może również poważnie zaszkodzić związkowi. Może nawet wyrządzić więcej szkody niż czysto fizyczny romans.
Emocjonalny romans może oznaczać, że niewierny partner nie jest już zaangażowany w obecny związek.
Dlaczego kobiety zdradzają
Zdrady zdarzają się w dysfunkcyjnych związkach (wtedy mamy wrażenie, że taka zdrada jest usprawiedliwiona), ale także w związkach pełnych miłości.
Trudno określić dokładne przyczyny zdrady – jest to sprawa bardzo indywidualna, a także rzadko do niewierności popycha kogoś jedna konkretna przyczyna.
Zwykle jest to zestaw zdarzeń, przekonań i samopoczucia.
Za najczęściej wymieniane przez kobiety powody zdrady, związane z jakością związku, uważa się:
- Czują się niedoceniane, zaniedbywane lub ignorowane.
- Nie satysfakcjonuje ich obecny związek.
- Pragną intymności. Kobiety mają tendencję do czucia się docenianymi i związanymi z drugą połówką bardziej poprzez emocjonalne zależności niż aktywność seksualną. Kiedy nie czują tego typu połączenia od swojego głównego partnera, mogą szukać go gdzie indziej.
- Są przytłoczone potrzebami innych.
- Są samotne.
- Pragną docenienia, mają niską samoocenę.
- Oczekują zbyt wiele od pierwotnego związku. Niektóre kobiety mają nieracjonalne oczekiwania co do tego, co powinien zapewnić ich główny partner i związek, a kiedy tak się nie stanie – szukają uwagi gdzie indziej.
- Nie mają wystarczająco satysfakcjonującego seksu w domu. Istnieje błędne przekonanie społeczne, że tylko mężczyźni lubią seks. Jednak wiele kobiet również lubi i potrzebuje satysfakcjonującego życia seksualnego.
Wpływ zdrady na wiernego partnera
Niewierność może mieć ogromny wpływ na obie strony w związku. Co więcej, skutki te mogą obejmować także inne osoby, na przykład wspólne dzieci.
Niewierność partnera może mieć poważne konsekwencje.
Doświadczenie zdrady może negatywnie wpłynąć na zdrowie fizyczne i psychiczne. Ktoś, kogo partner miał romans, może doświadczyć:
- zwiększonego niepokoju oraz zaburzeń lękowych,
- depresji,
- bólu (psychicznego, ale także realnego fizycznego bólu),
- obniżenia pewności siebie i poczucia własnej wartości,
- poczucia winy i wstydu,
- wściekłości, tendencji do zachowań agresywnych,
- zespołu stresu pourazowego,
- obniżonej jakości w różnych obszarach życia (np. mniejszej wydajności w pracy).
Osoby, które były zdradzone, mogą być również bardziej skłonne do angażowania się w zachowania wysokiego ryzyka. Te zachowania mogą obejmować na przykład niebezpieczny seks, nadużywanie alkoholu lub korzystanie z narkotyków.
W tym czasie bardziej prawdopodobne może być również zaniedbanie podstawowych zasad zdrowego życia – przejadanie się lub niedojadanie, odrzucenie aktywności fizycznej lub nadmierne ćwiczenia, czy brak stałego harmonogramu snu.
Jak poradzić sobie ze zdradą żony?
Jeśli Twoja partnerka miała romans, pomocna może być terapia dla par. Partnerzy, którzy zdecydują się odbudować związek po romansie, mogą skorzystać z terapii, aby odbudować zaufanie w ich związku.
Dojście do siebie po zdradzie zależy od kilku czynników, między innymi od osobistych lub religijnych poglądów pary. Wiele par decyduje się na terapię, aby zdecydować, czy po romansie powinny pozostać w związku.
Terapia może pomóc im przepracować swoje uczucia na ten temat.
Terapeuta może być pomocnym słuchaczem oraz może pomóc parze poznać ich potrzeby i cele w związku. Para może wtedy w bezpiecznym środowisku zdecydować o utrzymaniu lub zakończeniu związku.
Następnie poprzez wspólną terapię para może pracować nad swoją relacją.
Specjalista zdrowia psychicznego może również pomóc indywidualnie osobie zdradzonej, która nie zdecyduje się na kontynuowanie związku, aby zapobiec depresji, przepracować złość i poczucie winy.
Twarzą w twarz ze zdradą
Odkrycie niewierności partnera może być wielkim ciosem. Uczucie intensywnych i niejasnych emocji jest naturalne.
W tym momencie najważniejsze, z punktu widzenia troski o samego siebie, jest zdrowe rozładowanie nieprzyjemnych emocji i poradzenie sobie z bólem.
Istnieje wysokie ryzyko wyboru łatwiejszych, ale niezdrowych sposobów „radzenia sobie”, które na dłuższą metę stają się kolejnym poważnym problemem – na przykład alkoholizm.
Ponieważ emocje pojawiające się w momencie dowiedzenia się o zdradzie są tak niejasne, wiele ludzi decyduje się na rozmowę z terapeutą. Terapia może pomóc wyjaśnić własną reakcję na romans partnera.
Może skupiać się na wybaczaniu, odpuszczaniu lub pójściu dalej. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z uczuciami związanymi z niewiernością, a terapeuta, który zna Twoją indywidualną sytuację może pomóc Ci spojrzeć na dostępne opcje.
Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się pogodzić z partnerem, czy się z nim rozstać.
Eliminacja przyczyn
Jeżeli para zdecyduje się na próbę odbudowy związku po zdradzie, to przydatne będzie sięgnięcie do źródeł tego, co do tej zdrady doprowadziło.
Niektórzy za powód zdrady podają brak spełnienia, inni uzależnienie od seksu, niską samoocenę, zemstę lub coś innego.
Terapia może pomóc w wielu z tych problemów. Może to pomóc w uniknięciu niewierności w przyszłości oraz w odbudowaniu zaufania i wzajemnego zrozumienia.
Naprawa związku
Powrót do równowagi psychicznej po romansie partnera może być długim procesem. Może to być szczególnie długie w przypadku par, które zechcą się pogodzić i być dalej razem mimo zdrady.
Niestety, nie ma sposobu na to, aby stwierdzić, czy dany związek utrzyma się i będzie szczęśliwy po zdradzie.
Nie można powiedzieć, jak długo może potrwać powrót do normalności. Nie da się też zagwarantować, czy po jakimś czasie para zdecyduje się jednak rozstać.
Praca nad związkiem po tak silnym nadużyciu zaufania może być bardzo długa i trudna. Jednak są też pozytywne wieści – niektórym parom się to udaje i tworzą przez lata (a nawet do końca życia) prawdziwą, satysfakcjonującą relację.
Co więcej, w niektórych przypadkach przeżycie traumy zdrady okazuje się szansą na wzmocnienie związku.
Różne czynniki mogą wpływać na to, czy parze uda się naprawić i utrzymać swoją relację. Są to między innymi:
- zdolności do porozumiewania się ze sobą,
- tolerancja dla konfliktów i sposób ich przeprowadzania,
- zdolność do uczciwości,
- akceptacja osobistej odpowiedzialności za zdradę.
Zakończenie relacji
Para może zdecydować o zakończeniu związku po romansie. W tym czasie terapeuci mogą nadal pomagać obu stronom.
Partner, który został zdradzony, może uznać za pomocne omówienie poczucia zdrady, poczucia winy i złości.
Terapeuta może również pomóc poradzić sobie z traumą związaną z utratą partnera.
Terapeuta może także pomóc partnerowi, który zdradził! Taka osoba może szczerze żałować i może chcieć zrozumieć, co spowodowało, że dopuścili się zdrady.
Terapeuta może na przykład pomóc im nauczyć się skuteczniej dzielić się uczuciem niezadowolenia.
Nauka tych umiejętności może zapobiec powtórzeniu podobnych sytuacji w przyszłości.
Rozmowa z partnerem
Niezależnie od ostatecznej decyzji – rozwodu, czy pozostania razem – dobrze jest otworzyć się na rozmowę z partnerem.
Czasem będzie ona wręcz konieczna, choćby ze względu na wspólne dzieci lub majątek, którymi trzeba się zająć w przypadku zerwania relacji.
Proces takich rozmów może zająć trochę czasu. Po pierwsze trzeba w ogóle otworzyć się na ten temat, mimo że jest on z pewnością bardzo nieprzyjemny.
Najważniejszą częścią rozmów jest dyskusja o tym co robić dalej i o tym, czy decydujecie się na zakończenie, czy odbudowę związku.
Terapeuta może pomóc parom na każdym etapie omawiania romansu. Oto kilka wskazówek, o których należy pamiętać podczas tych dyskusji:
- Bądź cierpliwy. Pozwól drugiej stronie również wyrazić, co czują w tej sytuacji.
- Bądź odpowiedzialny. Niezależnie od tego, czy jesteś stroną zdradzającą, czy zdradzoną – unikaj obwiniania partnera za swoje czyny. Nie minimalizuj wpływu swoich działań.
- Jeżeli chcecie odbudować związek – przeproś i wybacz. Osoba, która miała romans, musi szczerze przeprosić. Osoba, która została oszukana, musi przyjąć te przeprosiny na solidnych warunkach. Tego procesu nie można przyspieszyć, ale jest konieczny do odbudowania związku. Nawet jeżeli nie zdecydujesz się na kontynuowanie związku, to proces wybaczenia może pomóc Ci w odbudowie własnej równowagi psychicznej i „pójściu dalej”.
Podsumowanie
Niewierność w związku może całkowicie pogrzebać zaufanie i zranić zaangażowane osoby.
Czasami romans kończy związek. Innym razem pary mogą skutecznie naprawić relację i być dalej ze sobą szczęśliwi. Mogą to zrobić samodzielnie lub z pomocą terapeuty.
Podobnie jak w przypadku zdrad mężczyzn, kobiety zazwyczaj nie zdają sobie sprawy (w chwili zdrady), jak głęboko niewierność wpływa na ich partnera i ich związek.
Oszukiwanie rani zdradzonych mężczyzn tak samo, jak rani zdradzone kobiety. Zachowywanie tajemnic i poddawanie się romansom, niszczy zaufanie w związku i jest niezwykle bolesne niezależnie od płci.
Jeśli para zdecyduje się wspólnie zająć się zaistniałą sytuacją, terapia dla par może zmienić kryzys w związku w szansę na rozwój.
Niestety, nawet gdy w grę wchodzą doświadczeni terapeuci, niektóre pary nie są w stanie kiedykolwiek odzyskać zaufania i bezpieczeństwa emocjonalnego, które są niezbędne do wspólnego życia.
W przypadku tych par terapia może pomóc zaangażowanym osobom przetrawić długo oczekiwane pożegnanie oraz zadbać o własną równowagę psychiczną.
Źródła
- Przybył, I. Zdrada małżeńska jako zjawisko społeczne: zasięg, tendencje i uwarunkowania. spółbycia i intym, 182.
- Kornafel, P., & Masiarz, M. (2018). Kobiecym okiem, czyli zdrada i satysfakcja seksualna kobiet pod lupą.
- Machaj, A., & Łopacka-Sęczyk, E. (2008). Przyczyny i konsekwencje niewierności kobiet w związkach heteroseksualnych. Przegląd Terapeutyczny, 8 (4).
- Atkins, David & Yi, Jean & Christensen, Andrew. (2005). Infidelity in Couples Seeking Marital Therapy.. Journal of family psychology : JFP : journal of the Division of Family Psychology of the American Psychological Association (Division 43). 19. 470-3.
- Bird, Mark & Butler, Mark & Fife, Stephen. (2007). The Process of Couple Healing Following Infidelity. Journal of Couple & Relationship Therapy.
- Abrahamson, Iona & Hussain, Rafat & Khan, Adeel & Schofield, Margot. (2012). What Helps Couples Rebuild Their Relationship After Infidelity?. Journal of Family Issues.
